Witamina K2 MK-7 – przewodnik dla wapnia i partner witaminy D3

Witamina K2 w formie MK-7, czyli menachinon siedem, należy do rodziny witamin K. Jej najważniejszą rolą jest umożliwienie aktywacji określonych białek, które uczestniczą w gospodarowaniu wapniem. Dzięki temu wapń może być skuteczniej wykorzystywany w tkance kostnej, a organizm otrzymuje dodatkowe mechanizmy ograniczające jego niepożądane odkładanie się w tkankach miękkich.

Dlaczego witamina K2 MK-7 jest ważna przy suplementacji witaminą D3?

Witamina D3 zwiększa wchłanianie wapnia z przewodu pokarmowego. Nie rozstrzyga jednak sama, gdzie ten wapń zostanie wykorzystany. Witamina K2 wspiera aktywację białek zależnych od witaminy K, które uczestniczą w kierowaniu i wiązaniu wapnia w organizmie.

Najważniejszymi z tych białek są osteokalcyna oraz białko macierzy Gla, określane skrótem MGP. Osteokalcyna jest wytwarzana przez osteoblasty, czyli komórki budujące kość. Po aktywacji zależnej od witaminy K może skuteczniej wiązać się z mineralną częścią tkanki kostnej.

Białko MGP występuje między innymi w ścianach naczyń krwionośnych i tkankach miękkich. Jego prawidłowa aktywacja jest jednym z fizjologicznych mechanizmów ograniczających niepożądaną mineralizację tych tkanek. (czyli uwapnienie) Bo jak mówi stare polskie powiedzenie, po czym poznać osobę po czterdziestce z brakiem witaminy D i z nadmiarem stresu? To po siwych włosach. A jak się nazywa taka osoba? Wapniak.

Osteoblasty i osteoklasty

W procesie przebudowy kości uczestniczą dwa podstawowe rodzaje komórek. Osteoblasty tworzą nową macierz kostną i uczestniczą w jej mineralizacji. Część dojrzałych osteoblastów zostaje następnie uwięziona w zbudowanej przez siebie macierzy i przekształca się w osteocyty, czyli dojrzałe komórki kostne. I temu właśnie pomaga witamina K2MK7. Osteoklasty pełnią przeciwną funkcję: rozkładają starą lub uszkodzoną tkankę kostną, aby mogła zostać zastąpiona nową. 

Dlatego działanie witaminy K2 MK-7 można obrazowo określić jako wspieranie „odżywiania kości” wapniem, ale biologicznie dokładniej jest powiedzieć, że witamina ta aktywuje osteokalcynę wytwarzaną przez osteoblasty. Ułatwia to prawidłowe wiązanie minerałów w nowo tworzonej macierzy kostnej.

Dlaczego forma MK-7?

MK-7 jest jedną z form witaminy K2. Występuje przede wszystkim w żywności fermentowanej, szczególnie w japońskim natto. W porównaniu z niektórymi krócej działającymi formami witaminy K utrzymuje się w krążeniu przez dłuższy czas, dlatego może umożliwiać bardziej stabilną aktywację białek zależnych od witaminy K przy regularnym przyjmowaniu.

Najważniejsze korzyści wynikające z artykułu

• wspiera aktywację osteokalcyny, białka związanego z mineralizacją kości i zębów;
• wspiera aktywację białka MGP, które uczestniczy w ochronie naczyń i tkanek miękkich przed nieprawidłowym odkładaniem minerałów;
• uzupełnia działanie witaminy D3, która zwiększa przyswajanie wapnia;
• pomaga ograniczać tak zwany paradoks wapnia, czyli sytuację, w której wapnia może brakować w kościach, a jednocześnie odkłada się on w niewłaściwych miejscach;
• ze względu na dłuższe utrzymywanie się MK-7 w organizmie forma ta jest często stosowana raz dziennie.

Witamina D3, K2 MK-7 i magnez – zespół współpracujących składników

Witamina D3, witamina K2 MK-7 i magnez pełnią odmienne, lecz uzupełniające się funkcje. Witamina D3 zwiększa przyswajanie wapnia, magnez uczestniczy w przemianach witaminy D, natomiast K2 MK-7 aktywuje białka odpowiedzialne za prawidłowe wykorzystanie wapnia. Z tego powodu suplementowanie dużych ilości witaminy D3 bez zwracania uwagi na pozostałe elementy gospodarki mineralnej może być nierozsądne. Osobiście polecamy Magnesium Ultra (więcej informacji na tej stronie pod zakładką Magnesium Ultra

Co wiadomo, a czego nie należy obiecywać?

Badania dobrze potwierdzają, że suplementacja MK-7 poprawia stopień karboksylacji, czyli aktywacji osteokalcyny i białka MGP. Nie wszystkie badania kliniczne wykazują jednak jednakową poprawę gęstości mineralnej kości, zmniejszenie liczby złamań lub cofanie zwapnień naczyniowych. Witamina K2 MK-7 powinna więc być przedstawiana jako składnik wspierający prawidłowy metabolizm wapnia, a nie jako samodzielny lek na osteoporozę albo choroby układu krążenia.

Uwaga praktyczna dotycząca formy witaminy D3 i K2 MK-7

Z wieloletnich obserwacji prowadzonych w Aptece Konik Polny wynika, że nie każdy preparat witaminy D3 i K2 MK-7 daje porównywalne rezultaty. Zdarza się, że osoby przyjmujące przez wiele miesięcy preparaty w tabletkach lub w proszku nie uzyskują oczekiwanej poprawy wyników laboratoryjnych. W takiej sytuacji pacjent może usłyszeć, że witamina D3 albo witamina K2 „na niego nie działa”.

Ponad dwadzieścia lat praktyki w Aptece Konik Polny wskazuje jednak, że duże znaczenie może mieć pochodzenie, forma oraz sposób podania suplementu. W naszych obserwacjach osoby stosujące witaminę D3 pochodzenia zwierzęcego, najczęściej pozyskiwaną z lanoliny, oraz witaminę K2 MK-7 otrzymywaną z fermentowanego natto i podawaną w obecności tłuszczu bardzo często uzyskiwały wyraźną i mierzalną poprawę wyników w okresie do około trzech miesięcy.

Jak mówi stare biblijne przysłowie: „Po owocach ich poznacie”. Najlepszą oceną danego produktu są więc rezultaty uzyskiwane przez osoby, które stosują go prawidłowo i regularnie.

Oferowane przez nas witaminy D3 i K2 MK-7 są legalnie dostępne jako suplementy diety, a ich pochodzenie i skład nie są ukrywane. Każda osoba może więc sprawdzić na własnym organizmie, czy połączenie zwierzęcej formy witaminy D3 z fermentowaną formą witaminy K2 MK-7 przynosi oczekiwane rezultaty.

Jesteśmy na tyle przekonani o jakości tych produktów, że jeżeli osoba stosująca je prawidłowo, zgodnie z zaleceniami i z uwzględnieniem przeciwwskazań, nie uzyska oczekiwanego rezultatu, jesteśmy gotowi rozpatrzyć zwrot pieniędzy zgodnie z zasadami obowiązującymi w Aptece Konik Polny.

Zasada jest prosta: preparaty należy stosować regularnie, we właściwy sposób i w odpowiedniej dawce. Trzeba również pamiętać o istniejących przeciwwskazaniach oraz możliwych interakcjach z lekami. Szczgólną ostrożność powinny zachować osoby przyjmujące warfarynę lub inne leki wpływające na krzepliwość krwi.

Opisane doświadczenia opierają się na setkach relacji klientów i ponad dwudziestu latach praktycznych obserwacji. Nie są one równoznaczne z wynikami kontrolowanych badań klinicznych, ale stanowią istotny materiał obserwacyjny, pokazujący rzeczywiste doświadczenia osób stosujących te preparaty.

Ważne ostrzeżenie

Osoby przyjmujące warfarynę lub inne leki będące antagonistami witaminy K nie powinny samodzielnie rozpoczynać suplementacji K2 MK-7 ani gwałtownie zmieniać spożycia witaminy K. Może to zmienić działanie leku i wynik INR. Taką zmianę należy uzgodnić z lekarzem prowadzącym.

Podsumowanie – najważniejsze informacje o K2 MK-7

Witamina K2 MK-7 nie transportuje wapnia mechanicznie niczym przewoźnik. Jej działanie polega przede wszystkim na aktywowaniu białek zależnych od witaminy K. Osteokalcyna wspiera prawidłowe wiązanie minerałów w tkance kostnej, a białko MGP uczestniczy w ograniczaniu niepożądanej mineralizacji naczyń i tkanek miękkich. Osteoblasty budują kość, osteoklasty ją rozkładają, a osteocyty są dojrzałymi komórkami kostnymi. Dlatego K2 MK-7 można nazwać „drogowskazem dla wapnia”, pod warunkiem że pamiętamy, iż jest to obrazowe uproszczenie złożonych procesów biologicznych.

Źródła i charakter opracowania

Dokument opracowano na podstawie przesłanego artykułu o witaminie D oraz zweryfikowano pod kątem podstawowych mechanizmów biologicznych na podstawie materiałów National Institutes of Health i publikacji naukowych indeksowanych w PubMed. Tekst ma charakter edukacyjny i nie zastępuje indywidualnej porady lekarskiej.